Datos sobre guardar silencio Revelados
Datos sobre guardar silencio Revelados
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Directa: expresa tus sentimientos y tus pensamientos de modo clara y sin rodeos. Este enfoque puede ser útil cuando necesitas ser directo y resolver un problema de forma rápida y eficaz.
La asertividad implica la capacidad de autoafirmarse y defender los propios intereses de manera no confrontativa ni hostil, promoviendo Campeóní el respeto mutuo y la comprensión en la comunicación.
"El verdadero bienquerencia no es otra cosa que el deseo forzoso de ayudar al otro para que sea quien es."
Un ejercicio práctico es escribir en un diario las situaciones donde se siente que no se ha logrado comunicar adecuadamente, analizando qué se podría sobrevenir hecho diferente.
Cultivarse a sostener “no” de modo respetuosa es crucial para mantener límites saludables y proteger tu tiempo y energía. Cuando dices “si” a cualquiera te estás diciendo no a ti (ten en cuenta lo que implica ese coste de oportunidad).
La bondad es una emoción sosegada, pero poderosa. La capacidad de guiar nuestra conducta a través del prisma de la bondad no solo revierte en nuestro bienestar, sino que puede cambiar el mundo.
Są tutaj zawarte bardzo przyziemne sytuacje, które nawet, jeśli nie są u nas na porządku dziennym to gdzieś w głębi naszej głowy się tlą. Na pewno wprowadzę niektóre z tych słów do mojego postrzegania świata. Ogólnie polecam. Czyta się na jednym tchu, ale po tak dużej dawce informacji nie da się wciągnąć tych 282 stron na raz.
Un insurrecto condenado a caducar en la horca pide visitar a su origen antes de la ejecución, dejando a su amigo como rehén. El final sorprende al rey. Leer explicación
Por ejemplo, si determinado insiste en que hagas algo que no quieres hacer, puedes reponer de manera asertiva repitiendo tu posición una y otra oportunidad sin falta de entrar en discusiones innecesarias.
Esto ayuda a que la otra persona se sienta atacada y facilita una comunicación más abierta y receptiva.
Un superior policial, en este situación, le comunica a unidad de los organizadores de la protesta: «Quédense tranquilos que nadie impedirá que puedan expresarse. Pero tengan en claro que no permitiremos que haya situaciones de violencia ni daños al espacio notorio»
Asertiva: implica defender tus derechos y expresarte de manera clara y firme sin preocuparte demasiado por los sentimientos de los demás. Este enfoque es útil cuando necesitas establecer límites claros y proteger tus intereses.
Calma emocional nos propone reconocer y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, blindar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y nominar pensamientos orientados a la energía.
"Actualmente en día la ansiedad, la preocupación, el miedo, parecen haberse convertido en una avalancha que causa daños tanto a nivel psicológico como físico. En este nuevo volumen, Bernardo Stamateas nos describe los motivos que con frecuencia causan estados de temor y angustia en muchas personas. Calma emocional nos propone examinar y aceptar los miedos que tenemos, reemplazar temores irracionales por emociones reales, vigorizar nuestra estima y la confianza en nosotros mismos y elegir pensamientos orientados read more a la actividad.